Программы
#Армейский рукопашный бой #Бразильское джиу-джитсу #MMA #Super body# IRON LADY #BODYSCULPT
Армейский рукопашный бой (АРБ)
Армейский рукопашный бой (АРБ) — универсальная система обучения приёмам защиты и нападения, соединившая в себе многие функциональные элементы из арсенала мировых видов единоборств (ударная техника руками, ногами, головой, борцовская техника, болевые приёмы), опробованная в реальной боевой деятельности.
⠀Современный и быстро развивающийся вид боевых единоборств, получивший популярность за полноконтактные поединки.
⠀До 1994 года АРБ обладал статусом военно-прикладного вида спорта и культивировался только в армейских подразделениях. Со временем широкий спектр технических приёмов из арсенала АРБ, его прикладные возможности, высокая квалификация тренерско-преподавательского состава, насыщенный календарь соревнований с высоким уровнем мастерства участников вызвали большой интерес не только спортсменов, занимающихся различными единоборствами, но и подрастающего поколения.
⠀В настоящее время стало возможным, на общих основаниях, наравне с другими видами единоборств и стилями боевых искусств, использовать приёмы армейского рукопашного боя для самозащиты и даже для обучения лиц, не состоящих на военной службе.
⠀Сегодня АРБ представлен во всех федеральных округах, успешно развивается более чем в половине субъектов Российской Федерации, силовых структурах, спортивных обществах и ведомствах.
⠀Более чем 500 тыс. граждан России активно занимаются АРБ!

Тренер Хорошилов Руслан!
Бразильское джиу-джитсу (BJJ)
Этот вид единоборств специализируется на переводе противника в партер (на землю) и использовании техники борьбы на земле.

Данный стиль борьбы включает в себя болевые приёмы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться (спортивное джиу-джитсу) или обезвредить его (боевое джиу-джитсу).
Считается, что спортсмен теряет большинство своих преимуществ во время борьбы на земле.

BJJ использует разнообразные виды бросков после взятия захвата. Как только противник оказывается на земле, можно применить множество манёвров (и противоманёвров), чтобы управлять противником, переводя его в подходящее положение, а затем использовать болевой приём и заставить сдаться.

Достижение доминирующего положения на земле является одним из принципов стиля бразильского джиу-джитсу и включает эффективное использование положения «гард» (guard), чтобы защититься во время борьбы на земле, и прохождение «гарда», чтобы доминировать в ключевых позициях: сайд маунт(side mount «удержание сбоку»), маунт (mount) и бэк маунт (back mount «удержание со спины»).
⠀Этот стиль маневрирования и манипуляций похож на шахматы, в которые играют два опытных шахматиста. Болевой приём (удушение) и последующая сдача — эквивалент шаха и мата в шахматах. Однако в некоторых случаях борьба может быть продолжена, несмотря на полное осуществление приёма.

Существуют две основные категории приёмов в бразильском джиу-джитсу: рычаги (узлы) и удушения. Создание рычага (узла) — это изоляция конечности противника к определённому положению тела, которое вынудит сустав двигаться по прямой (вращается по своей оси) вне его нормального диапазона движения. При увеличении давления на конечность-рычаг, противник, не сумевший избежать данного положения, сдаётся.
⠀Удушение используется, чтобы нарушить снабжение кислородом мозга противника, что может вызвать его бессознательное состояние, если он не сдастся достаточно скоро.

Менее популярный приём — ущемление, при котором мускул противника сжимается между костями (обычно голени и запястья), либо ущемление, которое расширяет, разделяет сустав, причиняя существенную боль противнику. Эти приёмы обычно не разрешены на соревнованиях из-за высокого риска травмы.

Эти и другие приемы вы сможете узнать и отработать на наших занятиях по BJJ!

Ждем вас пн., ср., пт в 18-00!

Тренер Гринкевич Владислав!
MMA
MMA (Mixed martial arts) — боевое искусство, представляющее собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

Истоки ММА уходят во времена до нашей эры: ещё древние греки на первых Олимпийских играх соревновались в панкратионе, однако до 1990-х годов ММА не могли похвастаться значительной популярностью в мире. Лишь со становлением и развитием таких организаций, как «Ultimate Fighting Championship» («Абсолютный бойцовский чемпионат»), «Pride Fighting Championship» ( Бойцовский чемпионат «Прайд») и т. д. популярность ММА резко возросла, чему также способствовало падение зрелищности профессионального бокса.

Так как ранние соревнования имели минимум правил, в связи с критикой спорта как «кровавой бойни» промоутеры ввели дополнительные ограничения для повышения безопасности спортсменов и привлечения новых зрителей. Благодаря этим усилиям, современные ММА являются одним из наиболее быстро развивающихся видов спорта.
Super body
Super body - это силовой урок, проходящий в аэробном режиме, направленный на проработку крупных групп мышц. Тренировка построена по типу интервальной, что развивает как мышечную силу, так и выносливость. Оптимальное соотношение той и другой нагрузок позволяет придать телу подтянутость и сократить размер жировой прослойки, повышается скорость обмена веществ, следовательно, Ваш организм будет даже в состоянии покоя тратить энергию. Ягодицы и пресс -самые проблемные места у женщины, на тренировке большое внимание уделяется этим деликатной частям женского тела Результат не заставит долго ждать, уже после первых тренировок увидите перемены, за 3 месяца можно достичь отличного результата.
Тренер Спивакова Татьяна
IRON LADY
Iron Lady – специально разработанная программа для девушек, основанная на Cross Fit тренировках с учетом особенностей женского организма, ориентированная на коррекцию фигуры.
Цель программы: развитие функциональности организма, силы, выносливости; проработка проблемных зон. Одним словом, создание здорового, функционального и подтянутого тела.
На занятиях выполняются комплексы упражнений, охватывающие все группы мышц, особое внимание уделяется «проблемным зонам».
Данный комплекс тренировок сочетает кардио, силовые и гимнастические упражнения; что позволяет максимально быстро убрать лишние сантиметры, укрепить мускулатуру, улучшить сон и избавиться от стресса.
Хотите стройную фигуру и хорошее самочувствие – приходите и занимайтесь вместе с нами!
Тренер Стоян Оксана
BODYSCULPT
BODYSCULPT - это занятия, которые включают в себя круговые интенсивные тренировки на базе CrossFit.
Тренер Чапча Мария!⠀

Артем Попов © 2017